ダイエットに関連するTOPICS
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水でも太りそう...代謝低下が気になる人の「秋冬に最適簡単ダイエット」 #80
2020年はインドア志向が高まり、運動不足の人が増えているようです。体を動かさないと代謝が落ち、体重増加や免疫力低下、不調などを招く恐れが。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、代謝アップにつながる簡単な方法をお伝えします!。文・大久保愛【カラダとメンタル整えます愛先生の今…
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秋の食べ過ぎ対策!...ダイエットにもなる「毎日したい簡単習慣」 #79
過ごしやすくなり、食欲の増す季節の到来です。お芋に栗、カボチャなど、大好きなものをつい頬張ってしまいがちですが、自分にご褒美し続けるといつの間にか糖質過多でぽっちゃりに…!そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、いまの時期に積極的に行いたい食べ過ぎ対策をお伝えします!文…
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ストレス太りを解消する痩せる脳の作り方!これなら簡単に瘦せられる!?[マーティー流ダイエット特集㉝]
空腹でないのに「イライラしてつい食べ物に手が……」とか「オンライン飲み会が多くて太った」ということはありませんか?ストレスによる食べすぎを防ぐには脳の使い方にもポイントが!!1年半で40kgの減量に成功したダイエットアドバイザーのMartyさんが「痩せる脳」の作り方を教えてくれまし…
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良かれと思ってやっている習慣が太る原因!?瘦せないNGポイント7つ![マーティー流ダイエット特集㉜]
普段から食事に気をつけて運動をしている割に「大して瘦せない」ということはないですか?曖昧な知識でダイエットを始めると、たいてい思うような結果が出せません!そこで、多くのダイエッターたちの指導を行っているMartyさんに、ありがちな瘦せない習慣を教えてもらいましたMarty(マー…
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ゆりやんレトリィバァのダイエット裏話「痩せればいいわけでもなかった」
昨年11月からトレーナーの岡部友さんの指導のもと、筋トレを始めて食事も変え、30kg以上の減量に成功したゆりやんレトリィバァさん。「自分の仕事のステージを変えるため。だから続くんです」「太ってるのに飽きちゃって(笑)。とはいえ、ただ痩せればいいわけでもなくて、肩の筋肉が盛り…
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お腹のお肉ヤバくない?!フラフープダイエットが楽すぎて続く気しかしない!
コロナ渦で付いてしまったお腹周りのお肉を落としたい、でもダイエットが長続きしたためしがないという皆さん!「フラフープダイエット」はご存知でしょうか?実は今、「めっちゃ楽」「これなら続く」と話題になっています!この記事では、フラフープダイエットの効果とやり方、マンショ…
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太って“自虐キャラ”だった過去 産後に20キロのダイエットに成功した女性の思考の変化
“ダイエット美容家”として活動し、インスタグラムでは27万人ものフォロワーをもつ本島彩帆里さん。産後から1年3ヵ月で20キロのダイエットに成功した自身の経験を活かし、偏らないダイエット方法や心身のケア方法を発信している。“太っている”ことを周囲からいじられても、それを許容し…
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その一口大丈夫?間食をダイエットスイーツに変えてコロナ太りを撃退せよ!
新型コロナウイルスの感染拡大により、在宅勤務やリモート授業、そして外出自粛でおうち時間がぐんと増えた今日この頃。おうち時間が増えると、おのずと運動不足気味になってしまいますが、「おやつタイムはどうしてもやめられない!」という方も多いのではないでしょうか。そこで今回は…
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お風呂で簡単ダイエット!効果的な入浴方法&代謝アップエクササイズ
ウォーキングやランニングなどの運動やジム通いは「やってみたけど続かない。」「ハードルが高い。」という方は、「お風呂ダイエット」を始めてみてはいかがでしょうか。手軽に始められ、普段の生活の一環として行えるので、飽きることなく続けられますよ!この記事ではお風呂でできる効…
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冷房、冷たい食べ物は夏太りの元!?暑い時でも無理なくできる温活のポイント[マーティー流ダイエット特集㉛]
夏は冬に比べて汗の分泌量も多く、エネルギーの消費量が上がって痩せやすいと思いますが、実際はその逆。夏こそ代謝を上げて、痩せやすい体にするための工夫が必要なんです。そこでダイエットのエキスパートであるMartyさんに、暑い時期におすすめの温活について教えてもらいましたMarty(…
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痩せるどころか太る!?危険なダイエット法6つをプロが徹底分析![マーティー流ダイエット特集?]
「お金もかからず短期間で痩せられる」と聞けばやってみたくなりますが、間違った方法でダイエットを行うと、かえって太りやすい体を作ってしまいます。今回はオンラインダイエットで指導しているMartyさんに、話題のダイエット法からリスクの高い6つを選んで問題点を教えてもらいました♪コロナ太りで悩んでいる人もぜひ参考に!Marty(マーティー)さん、オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー…
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話題の“ブラックフード”で腸活! 「チャコールダイエット」とは?
ここ数年、SNS映えする食トレンドとして“ブラックフード”、つまり黒い食べ物が話題ですが、なかでも、腸内で余分な油や老廃物を吸着してくれる“炭”を食べ物に混ぜる「チャコールダイエット」に再び注目が集まっているとのこと!ただ、真っ黒な見た目のインパクトから「聞いたことはあるけど試したことはない」という人も多いのでは?そこで、ドリンクとして気軽に取り入れられる進化系のチャコールアイテムをご紹介。タンパク…
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むくみを改善&痩せ体質に導く!ダイエットのプロが実践する入浴法[マーティー流ダイエット特集?]
暑い時はシャワーで済ませたくなりますが、お風呂の入り方を見直すだけで美容や健康にうれしい効果があるんですよ。そこでダイエットアドバイザーのマーティーさんに、痩せ体質に導く入浴法を教えてもらいました。お風呂上りにおすすめのマッサージ(動画)も登場するので、巣ごもり生活で「太った!」とお悩みの方は必見です。【プロフィール】オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会NESTA…
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アソコを鍛えすぎて夫が...女性約200人「おこもり中のダイエット失敗談」
おこもりでどんどん増えていく体重。そんな体重をどうにか減らそうと、20~30代女性の集まる総研メンバー約200人のみなさんは、さまざまなダイエット法にチャレンジしていたよう。今回は、そんなチャレンジの中でも、残念な結果に終わってしまったダイエットエピソードをご紹介します!文・Yoshimi【アンアン総研リサーチ】頑張ったのに!残念過ぎたダイエットって?やりすぎYouTubeエクササイズ「YouTubeで筋トレを始めてとてもハ…
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おこもりでヤセた!...女性約200人に聞いた「効果抜群な簡単ダイエット」4つ
おこもり生活では、運動不足になるだけでなく、持て余した時間につい美味しいものに手が伸びてしまったりと、体重増加が気になりますよね。今回は、そんなおこもり生活での体重増加とエクササイズの実態について、20~30代の集まるanan総研メンバー約200人に聞いてみました!文・オリ子【アンアン総研リサーチ】おこもり生活での体重増加と対策の実態、大調査!おこもり生活で体重が増えましたか?はい:61%いいえ:39%おこもり生活中…
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【今日は何の日?】毎日手軽に!『アーモンドミルク』はダイエット&美肌に◎
『今日は何の日?』Wow!magazineでは、“毎日の記念日”や“過去に起こった出来事”などの雑学を毎朝お届けします!ぜひ、雑談の小ネタにしてください♪5月30日はアーモンドミルクの日アーモンドミルクの材料であるアーモンドの実がなり始めるのが5月下旬ということと、「3(実)が0(丸)くなる」という語呂合わせから、5月30日はアーモンドミルクの日です!アーモンドミルクは、水と一緒にアーモンドをミキサーにかけ、ガーゼなどで…
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[美容Q&A]寝ながら瘦せられる!?太もも、お腹周りの脂肪を減らす医療ダイエット
ダイエットで体重が減っても、太ももやふくらはぎ、腰周り、二の腕をスリムに磨き上げるのは難しいもの。そんな部分痩せに良いといわれているのが「医療ダイエット」です!最近は寝ながら受けられる痩身医療機器を使った施術が注目を集めています。そこで専門の医師に部分痩せにおすすめの方法を伺いました。Question1ダイエットをして体重は落ちましたが、お腹、腰、太ももの脂肪をもっと減らしたいと思っています。脂肪吸引まで…
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[美容Q&A]韓国でも大ヒット!自宅でできる痩せホルモン注射「GLP-1」とは?
糖質やカロリー制限、運動も特に必要としない「ラク痩せダイエット」が人気です。なかでも韓国で火がついて、日本でも話題になっているのが痩せホルモン「GLP-1」に着目したダイエット。一体、どんな方法なのか、痩せるメカニズムから副作用や効果の持続性まで専門医に聞きました。Question1ダイエットをしても長続きしません。韓国では「サクセンダ」と呼ばれる注射ダイエットが人気のようです。日本でも最近、いろんなクリニック…
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家時間が多い人は要注意!糖質の摂り過ぎが肌の老化を招く!?[Marty流ダイエット特集?]
最近、20代前半から「肌のくすみやたるみが気になる」という人が増えているようです。その原因は、もしかしたら糖質の摂り過ぎも関係しているかもしれませんよ。そこで糖質制限ダイエットのスペシャリスト、Martyさんに「糖化」が体にどのような悪影響を及ぼすのか?普段の食事でどういう点に気をつけたら良いか?教えてもらいました♪【プロフィール】オンラインダイエットアドバイザー。全米エクササイズ&スポーツトレーナー協…
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30秒動き続けるだけでOK! ダイエット成功“4つのルール”
フォロワー数47万人を超える人気ダイエットインスタグラマー・ちぃさん。忙しい仕事と家事の合間をぬって、1年間でウエスト15cm、二の腕7cmのサイズダウンに成功したルールを紹介します!ちぃ流「すきまトレ」成功のルール【RULE1】30秒でOK!まずは毎日続ける。ダイエットを始めた当初は、そもそも運動をするだけの体力がなかったというちぃさん。「当時の私はダイエットよりも先に、階段を上ったり、長く歩いたりできるだけの基…