ダイエットに関連するTOPICS
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重心を上げるだけで自然に痩せていく? 「カスタムメイド自宅トレ」のトリセツ
一人一人の希望に合わせ、カスタムメイドのボディメイクを提案してくれると人気、注目を集めるのがパーソナルジム。そこで今回、人気パーソナルトレーナーさんの協力の下、自宅用にカスタマイズしたメニューを作成しました。ここではまず、トレーニングする前に知っておきたい、カスタム…
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ダイエットの成功率に男女差は!? 男女のダイエット事情に関する調査
“男性のかっこいいをつくり出す”ためのメディア「danCE(ダンシー)」はこのほど、「男女のダイエット事情に関する調査アンケート」を実施しました。今年も初夏に差し掛かり、薄着の季節がやってきました。露出が増える時期になるとダイエットを考える、という人も多いのではないでしょ…
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コンビニ飯ダイエットで約10kg減量を達成した男性、「自炊ゼロノーストレス」続けられる要因に
大手コンビニ各社では、必要な栄養素がとれたり、カロリーや糖質が抑えられたり、世間の”健康志向”に寄り添うメニューが随時開発されている。セブンイレブンの『金のマルゲリータ』、ファミマの『おむすびセット』、ローソンの『チーズグラタン』…一見すると「本当にダイエットに向い…
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【女性500人に調査】最も効果を感じた食事ダイエット方法は?
ケイティケイは6月21日、女性500人を対象に実施した「失敗&成功を実感したダイエット方法」の結果を発表しました。試したことがあるダイエット方法1位は「炭水化物抜きダイエット」実践したことがある食事に関わるダイエット方法について尋ねたところ、「炭水化物抜きダイエット」(276人)…
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「このままでは摂食障害に...」40kg痩せた“奇跡の美女ダイエッター”、減量時の恐怖と成功の極意を明かす
ダイエッターの2大お悩みと言えば「続かない」「リバウンドする」こと。そんなお悩みに対して「無理するから続かないし、止めるからリバウンドする。ダイエットは生活スタイルの一部。一生続けられるものを選んでほしい」と、アドバイスするのは“奇跡のダイエッター”としてSNSで注目を集…
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【女性こそプロテイン!】美肌・ダイエットサポート・手軽な栄養補給にプロテインを
「プロテイン」は筋トレをしている人が飲むものと思っていませんか。実はプロテインは、筋トレをしていない方や美容を気にする女性にもとってもおすすめの食品なんですよ。今回は、プロテインを飲むメリットやおすすめの飲み方、プロテインに関するよくある疑問についてご紹介します。そ…
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体脂肪率45%超えだった、5児の母...産後マイナス20kg達成は通過点「維持していくことが本当のダイエット」
5回の出産を経験し、産むたびに太っていったという自身の体型を変えたいと、マイナス20kgのダイエットを達成し、維持に努めているにーよんさん(@4ka_san)。驚きの変化ぶりを投稿し、「(ビフォーアフターを比較して)同じ骨格とは思えない」「シンプルに続けられることがスゴイ」「素敵なバ…
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座るだけでお腹痩せ...! ウエスト周りに効果的な「簡単習慣」8選
お腹周りって、ぽっこりと出てしまうのは簡単なのに、元に戻したり、引き締めたりするのはかなり大変です。お腹痩せに効果的で、かつ続けやすいエクササイズをまとめました。太っていないのにお腹ぽっこり。その原因はプロトレーナーの中村勝美さんに“くびれ”に必要な3つの筋肉を教えて…
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【4タイプ】早起き、勉強、ダイエット……あなたの「続かない理由」
株式会社ディスカヴァー・トゥエンティワンから、『性格4タイプ別習慣術』(古川武士・著)が刊行されました。2022年になり、はや3か月が経とうとしています。新年に目標を立てた方は多いでしょうが、その目標に向けての行動は今も継続できているでしょうか?習慣化に悩む人は多いもの。習…
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ダイエットに超いい! 【決定版】「便秘、解毒、冷え、むくみ etc...」のツボ19選
ダイエットから、便秘や肩こり等の不調まで、すぐにその場でセルフケアできる「ツボ押し」。超便利で、覚えておくと必ず役立つツボをまとめました。ダイエット時に押したい解毒の足ツボ足ツボ師のMattyさんに、ダイエット時に押したい足ツボ、押しかた、注意点を教えていただきました。Matty…
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AKB48本田仁美「楽しくダイエットができました」 “韓国式体づくり”の秘訣
細いけれど筋肉もある。ストイックに体づくりを続ける、アイドルの本田仁美さんは同世代の多くの人の憧れ!「当初はぽっちゃりキャラだった」と語る彼女が実践した韓国式体づくりとは?一緒に頑張る仲間がいるからダイエットを頑張れる。3年前、AKB48のメンバーとして日韓合同のオーディシ…
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「恥かくのは君だから!」挙式前に過酷なダイエットを強要する夫、反撃できない妻は...モラハラから抜け出す逃亡劇
同棲している彼氏からプロポーズされ、幸せ絶頂なはずのOL・鈴香。でもその彼は、ことあるごとに「君はどうせ何もできないんだから」と鈴香を貶め、ダイエットや土下座の強要などのモラハラ行為で彼女を追い込んでいく。家族や友人に話しても信じてもらえず、行き場を失った鈴香が、悩み…
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冷え取り、ダイエットにもいい! 「代謝を上げてヤセやすくする」簡単な方法 #147
中医学士で漢方薬剤師の大久保愛先生によると、寒い日が続いているのに加え、コロナ禍で家に引きこもりがちでいると、運動量の減少に伴い筋肉量が減り、冷えを強く感じたり、太りやすくなるのだそう。そこで愛先生が、冷えを改善し、ダイエットにもなる簡単な代謝UP法を教えてくれます!…
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「コロナ禍で太ってしまってアイドル失格...」ダイエット成功のChu-Z・加奈、美ボディ大会で準優勝も「お金をかけないカラダ作り」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン2021日本大会』が開催された。ミス・ベストボディ部門のガールズクラス(18歳~29歳)に出場した6人組アイドルグループ・Chu-Z(チューズ)の加奈(28歳)が、準グランプリを獲得した。コロナ禍で太って…
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ボディラインが劇的に変わる!? 美容賢者たちが通う“スゴ痩せサロン”6選
ストイックに美を追求するモデルやインフルエンサーなど美容賢者たちが、理想のボディを死守するために通っているサロンはどこ?とっておきの6軒を紹介します。美容賢者がオススメする“スゴ痩せサロン”モデル、俳優、アーティスト・佐藤晴美さんマシンやハンドなど多方向から磨き上げる…
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週末リセットダイエットで脱・正月太り! 糖質OK&筋トレも上半身のみ!?
仕事のない2日間に取り組むだけで、すっきりボディになれてしまうと話題の「週末リセットダイエット」。ダイエット法を提案する・女性専門パーソナルトレーナーの石本哲郎さんが『anan』特製メニューを提案してくれました。ここでは、1日目のスケジュールをご紹介します。DAY1いよいよ週末リ…
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週末2日だけで-2kg!? 健康的に痩せられる“週末リセットダイエット”
仕事のない2日間に取り組むだけで、すっきりボディになれてしまう!?そんな虫のいい話が…あるんです!週末リセットダイエットをご紹介。週末しっかり追い込めば、平日はいつも通りでOK。週末2日間頑張るだけで、体重2kg減が現実に!?しかも健康的に痩せられるというダイエット法を提案するの…
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股関節をほぐして「痩せ体質」をGET! プロが3つのストレッチを指南
痩せやすい体作りに必須なのが、全身をダイナミックに動かす筋肉の柔軟性。特に歩くことが最大の運動になる私たちにとって、股関節周辺の筋肉の柔軟性は重要だ。“ほぐしストレッチ”で痩せ体質に。カチコチ股関節をReset!股関節まわりの筋肉を徹底的にほぐして。「股関節が動くには、接…
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ダイエット成功の秘訣は“脳”にアリ!? 痩せ体質になる“夜のルーティン”
食欲は脳からコントロール!痩せ体質になるには、日々の行動を少しだけ変えて脳のリセットを。罪悪感や我慢と無縁の食欲制御法、教えます。「食べたがる」脳をリセットするための方策を、時間帯別にご紹介。ここでは“夜”と“休日”の行動に注目!教えてくれたのは、脳内科医の加藤俊徳…
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「食べたがる」脳をリセット! 痩せ体質になる“食欲コントロール法”
ダメと知りながら食べてしまう、明日からダイエットと決めても実行できない…。実はそれらはすべて、脳のせい。痩せ体質になるには、日々の行動を少しだけ変えて脳のリセットを。罪悪感や我慢と無縁の食欲制御法、教えます!「食べたがる」脳をリセットするための方策を、時間帯別にご紹…