ダイエットに関連するTOPICS
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股関節をほぐして「痩せ体質」をGET! プロが3つのストレッチを指南
痩せやすい体作りに必須なのが、全身をダイナミックに動かす筋肉の柔軟性。特に歩くことが最大の運動になる私たちにとって、股関節周辺の筋肉の柔軟性は重要だ。“ほぐしストレッチ”で痩せ体質に。カチコチ股関節をReset!股関節まわりの筋肉を徹底的にほぐして。「股関節が動くには、接…
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ダイエット成功の秘訣は“脳”にアリ!? 痩せ体質になる“夜のルーティン”
食欲は脳からコントロール!痩せ体質になるには、日々の行動を少しだけ変えて脳のリセットを。罪悪感や我慢と無縁の食欲制御法、教えます。「食べたがる」脳をリセットするための方策を、時間帯別にご紹介。ここでは“夜”と“休日”の行動に注目!教えてくれたのは、脳内科医の加藤俊徳…
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「食べたがる」脳をリセット! 痩せ体質になる“食欲コントロール法”
ダメと知りながら食べてしまう、明日からダイエットと決めても実行できない…。実はそれらはすべて、脳のせい。痩せ体質になるには、日々の行動を少しだけ変えて脳のリセットを。罪悪感や我慢と無縁の食欲制御法、教えます!「食べたがる」脳をリセットするための方策を、時間帯別にご紹…
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押す、揉むだけで理想のボディに...代謝UP、むくみ取り、美尻、小顔「ダイエットのツボ」
思い立ったらすぐできるのがツボ押し。場所さえ覚えておけば、いつでもどこでもできます。鍼灸師や大学教授などツボのプロに聞いた、ダイエットやむくみに効果的なツボや、マッサージの方法をまとめました。ダイエットに効果的なツボ押し鍼灸師の後藤多都椰先生に「ダイエットに効果的な…
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ダイエットに効果的!【決定版】「下腹部、むくみ、便秘」スッキリ簡単足ツボ
痩せたい、ダイエットしなきゃ…と思った時、まずはカラダの中から老廃物を排出しませんか?方法は簡単。足ツボです。人気足ツボ師・Mattyさんに解毒足ツボの方法を教えてもらいました。スッキリボディを手に入れましょう!解毒は1日にしてならず!足ツボ痩せ効果的に行うコツとは?人気足…
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「痩せて容姿への不安が減った...」15キロ減量成功で人生が逆転した会社員「打たれ強くなり営業成績もトップに」
先ごろ、全身の適度な筋肉と夏らしい小麦色の肌の美しさを競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の埼玉大会が開催された。初めてコンテストに挑戦した会社員の大平万葉さん(25)は、社会人ストレスで15キロ太ってしまった身体を見事に絞り上げ、ステージで自慢の美ボ…
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伸ばすだけでヤセた...!? 女性約200人調査「ダイエットになる超簡単な毎日習慣」8選
「年末年始に食べすぎて太ったかも…」という人、要チェック!20~30代の女性約200名が集まるanan総研メンバーに、美容や健康のためにやっている、簡単なエクササイズについて聞きました。お金をかけずにできたり、"ながら"でできたりなど、さまざまな回答が集まりました。女性約200人に調査。…
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食べないと痩せてしまう...“デブエット”で肉体改造したタレント「長身好き男性からアプローチも...」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』の東京大会が開催された。ミスベストボディ部門のガールズクラス(18歳~29歳)に出場したフィットネスインストラクターでタレントの鈴木花恋さん(26)は、「どんなに食べても太らない細い…
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糖質オフダイエットのリバウンドで“ポヨポヨ”体型に... 15キロ減量で得たボディメイクの重要性「美しいVシェイプが自慢」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさを競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン』の千葉大会が開催された。フィットネスモデル部門のウーマンズクラス(40歳~49歳)に出場した歯科医師の白鳥香理さん(46歳)は、肩から背中にかけての美しいVシェイプを披露した。【写真】自慢…
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たった1分で脂肪燃焼効果UP! 痩せ体質をつくる“ねじれ筋のばし”3選
痩せ体質になるための新たなキーワードである“ミトコンドリア(細胞内小器官)”。体温アップにもつながるミトコンドリアをどんどん増やすために、インナーマッスルをねじって伸ばして!今村匡子さんが、椅子1脚あればできるananオリジナルのメソッドを考案。働くanan世代が凝り固まりがち…
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5回の出産を経てマイナス20kgを果たした女性、産後ダイエットに取り組んだのは「今以上に楽しく生きる手段だった」
動画サイトなどでよく見られる、ダイエットサプリの詐欺広告のようなビフォーアフター画像の投稿がツイッターで話題に。マイナス20kgという驚きの変化ぶりに、「(ビフォーアフターを比較して)同じ骨格とは思えない」「シンプルに続けられることがスゴイ」「素敵なバックライン」と多くの…
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リングフィットって本当に痩せる?【失敗と成功の分かれ道】実体験を聞いてみた
長引くコロナ禍で、運動不足になりがちな毎日。おうちで気軽に運動できる任天堂Switchの「リングフィットアドベンチャー」について紹介します。本当にゲームで楽しみながら運動不足を解消できるのか、ダイエットにも効果があるのかどうか見ていきましょう!「リングフィットアドベンチャー…
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「美しく鍛えたお尻が自慢に...」コンプレックスを克服した8キロの産後ダイエット「人前が苦手な私が積極的になった」
先ごろ、「誰もがスター、輝けるコンテスト」をコンセプトに韓国で始まり、コンテスト未経験者でも気軽に挑戦できる美ボディ大会『FITNESSSTARJAPAN』の東京大会が開催された。健康的で女性らしい身体を審査する「ウィメンズフィットネスモデル」部門に出場した、パーソナルトレーナーの小滝良…
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最強の1冊。一生ものの痩せる体が手に入るダイエット本登場!
エムディエヌコーポレーションは、一生ものの痩せる体を手に入れる方法をまとめたダイエット本『やせルーティンモデルや女優が続けている毎日の“ルーティン”を真似するだけ!』を発売しました。「ダイエットが続かない」「何度ダイエットしても気がつくとリバウンドしている」こんな悩…
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「太った姿に周囲の視線が痛い...」“結婚願望”が10キロ減量成功の後押しに「健康的に痩せてダーリンもゲット」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)2021関東大会』が開催された。レディースクラス(30歳~39歳)に出場したフィットネスでダンスインストラクターをしている柏田真理絵さん(37)は、半年間で10キロのダイエットに成功。健康的に…
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「妊娠中70キロあった私が...」産後ダイエットで約20キロ減量した3児の母「キレイになったと言われるようになった」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン(BBJ)2021関東大会』が開催された。レディースクラス(30歳~39歳)に出場したマシンピラティスのインストラクター大澤麻菜さん(35)は、3児の母とは思えない美しく鍛え上げた肉体を披露した。産後…
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世界の絶品お米料理をオートミールで再現、”レトルト食品”発売でダイエット食準備の負担を軽減
オートミールを使用したレトルトダイエット食品を販売する新ブランド「Hello.Oatmeal」が、第一弾となる商品『旅するオートミール』の発売を発表した。世界のごちそうをテーマとしたオートミール料理が、すぐに食べることができる”レトルトタイプ”で提供され、14・30・90食から食数を選択し自…
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第3のミルクって知ってる?脂肪分が少なく栄養豊富でダイエットにも
オーツミルクは、コロナ禍の欧米やアメリカで人気が急上昇しています。日本でも、スターバックスやコカ・コーラなどがオーツミルクを使用した商品を販売しており、注目が集まっています。オーツミルクとは、いったいどのような飲み物なのでしょうか?この記事では、オーツミルクについて…
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背骨が曲がる側弯症の私が...ダイエットとボディメイクで人生が激変した獣医師「コンプレックスを美しさに」
先ごろ、筋肉だけではない健康的なボディの美しさ競うコンテスト『ベストボディ・ジャパン2021関東大会(BBJ)』が開催された。レディースクラス(30歳39歳)に出場した獣医師の蔵野舞さん(35)は、背骨が左右に曲がる側弯症という病気ながらも。美しい立ち姿と鍛え抜かれた美ボディを披露…
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ストイックなダイエットは時代遅れ ハリウッドの最新ボディトレンドは?
最新ボディトレンドの発信は、いつもハリウッドから。海外セレブのS字ライン事情最前線を、海外セレブウォッチャー・さかいもゆるさんが教えてくれました。ボディのトレンドは、多様化とセルフラブ。ハリウッドではボディポジティブ・ムーブメントの台頭で、以前のようにストイックなダイ…