ヒップアップに関連するTOPICS
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桃尻、美くびれ、スラリ脚。女性らしい「やわハリボディ」を手に入れるには?
自由国民社は、2022年7月22日に書籍『やわハリボディメイク』を刊行しました。一生懸命ダイエットをしたのに、筋肉でゴツゴツ・デコルテはげっそり・太ももは太いまま……。体重は減ったけれどきれいなボディラインにならず、理想の身体から遠ざかってしまった、そんな経験をしたことがある…
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キュッと引き締まったヒップに! 週2回でOK、自宅でできる“ヒップトレ”
人気パーソナルトレーナー・纐纈英二さんと本気で考えた「なりたい!」カラダ別カスタムメイドの自宅トレ。ここではヒップに注目!大きいし、横と下に張り出し気味…ヒップアップさせたい!お尻の上側の筋肉を意識しましょう。キュッと引き締まりトップが上がります。一般的なお尻のトレ…
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ケアしたい2位太もも、3位お尻、1位は? 2030代女性300人に聞く“カラダ”事情
目指すのは、自分のカラダをバージョンアップさせて、理想のカラダになること。では、みんなは、どこをケアしたいと思ってる?お腹?お尻?それとも…?読者アンケートで、みんなの不満となりたいカラダをリサーチしてみました!いま自分のカラダに満足していますか?Q.いま、自分のカラ…
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「二の腕…お尻…お腹周り…」気になる部分を体型カバーできるトレンド水着4選!
夏のレジャーといえば、やっぱり海やプールですよね!となると欲しくなるのはおしゃれなトレンド水着しかし、『トレンド水着を着るには体型がちょっと…』と悩む方は多いのでは?予定日までにダイエットをがんばる方法もありますが、一番簡単なのは体型カバーが叶うトレンド水着を選ぶ…
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エルフ・荒川「ギャルは脚出してなんぼ」 理想の美尻&美脚はサイバージャパン!?
ギャル漫才の解禁から短くなった、荒川さんのスカート。しかし、脚とお尻には自信がないと語るエルフのお二人。目指すは、ヘルシーなバランシングスタイル!理想はサイバージャパンのぎゅわーんと高いお尻。――“ギャル”と“ハンサム”のコンビという、対照的なお二人ですが、最初から…
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ニキビ、黒ずみ、痒みも! “お尻”の肌トラブルの原因&解決法を医師が解説
お尻の肌悩みの数々。吹き出物、痒み…どうやって解消する?医学的には“臀部”と呼ばれるお尻。顔などと同じように、お尻の肌にもトラブルは勃発するもの。20~30代女子に起こりがちな症状とその解決法を解説。お尻も他の肌と同じ。トラブルは起こるものです。皮膚科医の小林智子さんによ…
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お尻が垂れる原因は“揺れ”にアリ!? 加齢による“ヒップの形の変化”とは
よく“お尻が垂れる”といいますが、その原因っていったい何?ということで、「女性の体といえば!」のワコールさんにお尻とエイジングについて伺いました。お尻はなんで垂れてくるの?お尻の大敵は“揺れ”だった!筋肉を鍛え、揺れを防止せよ。「加齢によりお尻は垂れてきます。その原…
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エルフ・はる「使うべき筋肉が使えてなかったことを痛感」 3つの“小尻”筋トレに挑む
お尻が横に張り出した“デカ尻”悩みを解消!「デカ尻は、筋肉バランスが悪く、太ももサイドの骨が前に出てしまい、そこに肉が乗ってしまうことが原因。骨を意識して、筋肉バランスを整えます」(ヨガインストラクター・廣田なおさん)。お笑いコンビ・エルフのはるさんが実践しました。…
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エルフ・荒川「ウチも今日からやりまっせ」 “アゲ尻”目指して筋トレ開始!
アゲ尻を目指すなら、ぼやけがちなお尻と脚の境目をつけること。「さらに、大臀筋や、太ももの内側にある内転筋など大きな筋肉を強化することで、ヒップは必ず上がり、脚長にも見えますよ!」(ヨガインストラクター・廣田なおさん)。お笑いコンビ・エルフの荒川さんがトライ!アゲ尻に…
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アゲ尻&小尻になれる! お笑いコンビ・エルフが“お尻ストレッチ”にトライ
ビヨ~ンと垂れ伸びたお尻、ドカンと存在感のあるお尻…それ、筋トレで変えられます。“アゲ尻”と“小尻”。バランスのとれた理想のお尻にするべく、自分に合ったメソッドを学びましょう!お笑いコンビ・エルフの荒川さん(左)とはるさん(右)が実践しました。大きな筋肉を持つお尻は…
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曲がり角は30歳前後に到来? anan総研メンバーに聞く、“脚&お尻”事情
理想の姿や、現状の満足度、どうにかしたいお悩みなど、脚とお尻に関するアンケートをanan総研メンバーに実施。その結果から、私たちが今、脚やお尻に感じていること、求めていることが浮き彫りに。Q1今の理想の脚・お尻は?(複数回答)【脚】細い…61人、むくみがない…59人、まっすぐ…54…
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くびれ、美脚、ヒップアップも叶う!? 優木まおみピラティスで背骨の歪みリセット
優木まおみさんが提案する、ピラティスをベースにしたオリジナルメソッドの「MAOBICS」で、背骨のニュートラルポジションを取り戻そう!背骨の歪みは日々のケアで細かくリセット。“フロントC”“バックC”“サイドC”“トルネード”の基本の4つのムーブをマスターしたら、より強く、深く、…
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宅トレで美尻をゲット! YouTuber・Keikoコラボのトレーニングキット登場
ステディジャパンは5月25日、美尻トレーニングのYouTuber・Keiko氏とコラボレーションした「宅トレスターターキット」を発売しました。筋トレ初心者でも迷えず使える6つのアイテムがセットになっています。おウチで本格トレーニングができる6アイテムここ数年のテレワークによる運動不足とデス…
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メリハリ脚&ヒップアップに! 美しい下半身のための“シン・スクワット”3選
フィジカルトレーナー・中野ジェームズ修一さん考案の“シン・スクワット”で、強く美しい下半身を手に入れよう。メリハリ脚を作る:ニーアップスクワット【15回3セット】主に使う筋肉腸腰筋、内転筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、下腿三頭筋1、椅子の背を右手で軽く持ち、左手は腰。…
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肉体改造に成功したモデルが美ボディ大会でグランプリ「お尻を鍛えてメリハリボディに...」
先ごろ、健康的な肉体の総合的な美しさを競うボディコンテスト『ベストボディジャパン(BBJ)2021日本大会』が開催された。全国の予選を勝ち抜いた美ボディ自慢の女性が集結するなか、ガールズクラス(18〜29歳)でグランプリに輝いたのはモデルの須方佳奈さん(27歳)。スレンダー体形からメ…
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「峰不二子になりたい...」ガリガリ体型だった美人経営者がボディコンテストで準グランプリ「S字のボディラインとお尻が自慢」
先ごろ、健康的な筋肉とスタイルの美しさを競うボディコンテスト『ベストボディジャパン(BBJ)2021日本大会』が開催された。全国の予選を勝ち抜いた美ボディ自慢の女性が集結するなか、スポーツジムを経営する大迫麗香さん(35歳)は、初めてのコンテスト出場でレディースクラス(30〜39歳)…
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「ONE PIECEのロビンが憧れ」10キロ減量の妖艶美女 「峰不二子になりたい」フリーアナ、胸は無理でも鍛えたお尻を武器に
近年、美しいボディラインと健康的な筋肉を競う美ボディ大会が活況を得ている。『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の東京予選に出場した飲食業の宮本詞園さん。一方の『ベストボディ・ジャパン(BBJ)』の横浜大会に出場したフリーアナウンサーとして活動する高橋友希さん。憧れの漫画…
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ナース服姿に変化も...約10キロの減量に成功した看護師「嫌いだったお尻に自信が持てるようになった」
先ごろ、全身の適度な筋肉と小麦色の肌の美しさを競うボディコンテスト『サマー・スタイル・アワード(SSA)』の埼玉大会が開催された。看護師の浅見咲希さん(26)は、夜勤など激務のなか、毎日トレーニングを重ねて4ヵ月で9キロ減量。女性らしい美しい身体を審査されるビキニモデル部門に…
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脚もヒップも引き締まる! ゆがみ矯正のプロ直伝、下半身に効くストレッチ
肥大化する下半身は“筋膜ほぐし”&“動的ストレッチ”でリセット!美容マニアも頼りにする即効性の高いメソッドが人気の“ゆがみ矯正のプロ”が伝授します。筋肉のバランスを整えれば脚もヒップも引き締まる。「長時間のデスクワークなどで座りっぱなしの人は、お尻や太ももの筋肉がこ…
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ぽっこり下腹は「内臓ゆるみ」が原因? “お尻上げ”と“肩立ち”でリセットを
大して太っていないのに下腹がぽっこりしている人は、内臓が下垂してゆるんでいるからだとヨガインストラクターの大友麻子さん。“ゆる逆立ち”でぽっこりお腹を解消。内臓ゆるみをReset!下垂して捻れた腸は、ぽっこりお腹の原因にも。「重力の影響で内臓は下垂します。特に腸は、平均1.5m…