ビューティー 記事一覧
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お手頃価格で続けやすさ 識者おすすめ“プロテインパウダー”7選
パウダーやシリアルといった形状や、プロテインはもちろんそれ以外の栄養素がプラスされているなど、選択肢が豊富。好みや取り入れやすさから、選んでみよう!管理栄養士パーソナルトレーナー・河村玲子さんと、運動しないプロテイン愛好家・プロテインひろこさんに話を聞きました。1、…
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摂取目安やタイミングは? “プロテイン”について超基本からおさらい!
トレーニングの成果をより実感するために取り入れたい、プロテインのアレコレを超基本からおさらい。より効率的に美・ウエストを目指しましょう!トレーニングのお供にプロテイン。そんなイメージを持っている人も多いと思うが、改めてプロテインにはどんな効果があるのだろう。「一般的…
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楽にスルスルとお腹が凹む“ズルい腹筋”とは!? お腹の悩み別トレーニング3選
気になるお腹の悩み別“ズルい腹筋”。落としたい部位に直接アプローチできるので、お悩みによって取り入れて。整体師の星野光一さんに伺いました!“うきわ肉”を解消するズルい腹筋外腹斜筋にアプローチ!骨がない部分なので脂肪がつきやすく、贅肉がたっぷりと…。うきわ肉を減らすた…
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きつい腹筋はやりたくない...整体師が教える1日1分、座ったままでOKの簡単トレ
「きつい腹筋はやりたくない」…そんなワガママな人でも、これなら絶対にできるはず。楽にスルスルとお腹が凹んでいく、“ズルい腹筋”の方法を整体師の星野光一さんに伺いました!座ったままいつでもできる。超ラク腹筋で美ウエストに!くびれがないどころか、ぽっこり出たウエスト…。…
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最短ルートで“美くびれ”に! お腹まわりの筋肉にアプローチする集中トレ
初心者もリバウンドなしで、徹底的に美くびれを作る3か月間の集中トレーニング法をボディメイクトレーナー・扇田純さんが伝授。今すぐ始めれば、自分史上最高のボディラインで肌見せの季節を迎えられる!今日からレッツトライ。お腹まわりの筋肉を鍛えるのがくびれ作りに欠かせない。「く…
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新発想。女優・河合優実も思わず笑みがこぼれる資生堂の「ファンデ美容液」とは?
外出する機会が減ったコロナ禍。今まで以上に自分自身と向き合う時間が増えました。そんなコロナ禍を経て、スキンケアやメイクの仕方、お金や時間の使い方に変化があったという方も多いのではないでしょうか。最近では、自分のことを「もっと大切にしたい」「労わりたい」と思う“ご自愛…
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近藤春菜森カンナが“女性特有の不調”を語る 「家族や友人とお互いの体のことを話して理解し合う時間を作れるといい」
芸人と俳優、違うフィールドで活動しながらも、プライベートでは10年来の親友である近藤春菜さんと森カンナさん。ハッピーオーラ溢れる二人は、女性特有の不調を感じた際、お互いにどのように寄り添っているの?左から近藤春菜さん、森カンナさん。――お二人は、プライベートでも親しい…
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【女性の防災対策】防災バッグに備えておきたい“フェムケアグッズ”6つ
被災時は女性特有の不調が3倍に。万全の備えで不安を軽減!能登半島地震で、避難所でのナプキン配布問題が注目を集めた。女性の防災対策に詳しい冨川万美さんは、「配布する男性がナプキンは1日1枚でいいなどと誤解している場合は実際にある」と語る。「必要最低限の生理用品は自分で準備…
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卜部弘嵩&高橋ユウ夫妻「勇気を振り絞って言ったほうがお互い気が楽になる」
2018年に結婚、その後2人の男の子を出産した高橋ユウさん。夫である卜部弘嵩さんと共に暮らし、家事や育児を“分担”する中で見つけた不調との心地よい向き合い方を伺いました。卜部弘嵩さん&高橋ユウさん――高橋さんは生理痛や産後のホルモンバランスの乱れなど、女性特有の悩みは何か…
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ともさかりえ「30代中盤が自分に対して一番モヤモヤしていた」 心やカラダとの向き合い方
10代の頃から俳優として活躍を続けているともさかりえさん。出産や子育てを経験し、現在は美しく健やかな40代を過ごしている彼女に、年齢とともに変化していくカラダやマインドとの向き合い方を教えてもらいました。俳優デビュー~anan世代の頃ともさかりえさんがデビューしたのは12歳の時。…
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あなたの腸に足りないのはどんな菌? 元気で若々しい人の腸に多い“5大長寿菌”とは
腸活を始めたいけれど、アレもコレもやるのは大変そう。そんな人におすすめ、菌を意識して食材をチョイスするだけの“ゆる育菌”を紹介。菌が喜ぶものを選ぶようにするだけで善玉菌が増え、腸の調子が整うというメソッドとそのメリットを、腸の専門家に教えてもらいました。もっと知りた…
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あなたの頭痛のタイプは? 「たかが頭痛」と思っていると手遅れになるケースも!?
多くの人が抱える頭痛の悩み。でも、病院で診てもらったことのある人は意外と少ないのでは。片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛…自分がどのタイプで、どんな対処法が適しているのか知るため、頭痛外来の医師に頼ってみませんか?編集部が受診を体験、レポートします。実は今、日本人の3人に1…
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足の爪、正しくケアできている? 専門家がお手入れ方法や靴選びのポイントを伝授!
今まで適当にやっていた人こそ、一気に効果を実感できる足のケア。正しい爪の切り方やお手入れ方法、靴選びや歩き方をマスターしていつでもサンダルが履ける自慢の足を育てておこう。フットケア外来の医師・高山かおる先生に足の爪のケアについてお聞きしました。正しい爪ケアを知って、…
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2030代女性の約30%が巻き爪に!? 健康な“足の爪”かどうかチェック!
これから暖かくなり、サンダルで足のオシャレを楽しみたい季節になるけど、足指の爪、健やかに保っていますか?巻き爪や伸び悩みを放置したままだと、さらに悪化して将来、脚の機能全体に関わることも。いまからケアを見直して、ベストな爪で夏を迎えよう。将来、歩けなくなる可能性も!?…
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ランチのコーヒーはNG?「メンタルが乱れ、朝起きられない人」の特徴と対策
新年度が始まり、新たな環境で過ごしているかたも多いこの時期。失敗できないのに寝坊してしまった、仕事中にどうしても眠くなる、といった「睡眠」に関する悩みを抱えているかたもいると思います。眠気なんて吹き飛ばして、スタートダッシュをきめたいですよね。そこで、中医学士で漢方…
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肩こり&首の痛みに! スポーツドクターが教える、すぐにできる簡単トレーニング
いつも肩が凝っていてツライ…。そんな人は、首の骨を支える深部筋「頸長筋(けいちょうきん)」をうまく動かせていないかも。放置しておくと、慢性化して、首や背骨の関節を傷めることも。簡単なトレーニングで頸長筋を使えるようにして、肩こり・痛みから解放されよう!肩こりや首の痛…
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冷えに悩む人の救世主“睡眠専用靴下”登場! 【カラダにいいもの大賞】準GPの2品
anan春の「カラダにいいもの大賞2024」が始まりました。ここでは、準グランプリに輝いた商品を2点ご紹介。“つま先オープン”で快適度UP。ふわふわウールの睡眠専用靴下。SLEEPSOCKS4,620muracoMARCOMONDEアウトドアブランドと、レッグウェアブランドのコラボによるこちらの靴下。季節を問わず足先…
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町工場の技術の賜物! 【カラダにいいもの大賞GP】に輝いた“歯ブラシ”の魅力
anan春の「カラダにいいもの大賞2024」。いまanan世代が気になる“カラダにいい”の最新情報をお届け。ここでは、見事グランプリに輝いた商品を紹介します!高度な技術で実現しました。口腔ケアは360度のブラシが正解!360度毛(R)歯ブラシPOPOTAN爽360スティアー口腔ケアで一番大切なのは日々…
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あっという間に髪が乾くドライヤーも登場! 美髪を育む最新ギア3選
楽しく、簡単に、続けられる美容習慣を身につけよう!ここでは、美髪を育む最新ギアをご紹介します。美髪を育む最新ギアヘアケアにまで手がかけられないという人こそ、ドライヤーなどいつも使うアイテムのアップデートを。乾かすだけ、シャワーを浴びるだけで、見違える髪に!1、【アイリ…
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サロンレベルのケアが手軽にできる! 優秀すぎる最新“美顔器”3選
最新美容家電を味方につければ、おうちケアもますます快適に!進化する美顔器肌にあてるだけでサロンレベルのケアが実現する優秀すぎな美顔器が続々!おうちでの“ながらケア”でキレイになれるから、毎日続けられるのもいい。1、【NIPLUX】BEROLAY字型の美顔ローラーでシンメトリーなフェイ…